こんにちは！運営者のtoiです。
デート中、ふとした瞬間に訪れる「沈黙」。 あの気まずい空気、本当に怖いですよね。
やばい、話題が切れた！何か面白いことを話さないと！と焦ってしまう
自分は口下手だから、会話が盛り上がらなくてモテないんだ
デート中のあの気まずい空気、手に汗握りますよね。そう悩んでいるあなたに、朗報です。
実は、会話がうまい人ほど、自分からは喋りません。会話がうまい人は相手に喋らせることが上手なのです。
結論からお伝えします。
マッチングアプリの初デートにおいて、相手を楽しませるための「面白いトークスキル」は一切不要です。口下手な男性こそ、相手に気持ちよく喋らせる「聞き上手」のテクニックを身につけることが、モテるための最強の武器になります。
この記事では、なぜ「話す」より「聞く」ことが重要なのかという論理的な理由と、明日からすぐに使える3つの心理テクニックを解説します。
これを読めば、もうデートの沈黙は怖くなくなりますよ！
なぜ「面白い話」よりも「聞くこと」が重要なのか？
そもそも、なぜ会話において「聞くこと」が重要なのでしょうか？これには、脳科学と男女の心理に基づく明確な理由が2つあります。
人間は「自分の話」をしている時に快感を感じるから
2012年、ハーバード大学の研究チームが以下の研究結果を発表しました。
人間が「自分のこと」を話している時、脳内の報酬系（快楽を感じる部分）が活性化し、「食事」や「お金」を得た時と同じレベルの快感を感じていた。
つまり、相手を楽しませるために、あなたが芸人さんのように面白い話をする必要はありません。
「相手に気持ちよく喋らせてあげること」。
これこそが、相手の脳にダイレクトに快感を与え、デートを楽しませる最大の秘訣なのです。
女性が求めているのは「笑い」よりも「共感」
もう一つの理由は、男女の会話の目的の違いです。
多くの男性は、会話のゴールを「笑わせること」や「問題を解決すること」に設定しがちです。しかし、女性が会話に求めていることの大半は「共感（私の気持ちを分かってほしい）」です。
話し上手な男
面白いけど、私の話を聞いてくれない（＝自己中心的）
聞き上手な男
私の話を否定せず、うんうんと聞いてくれる（＝包容力がある）
流暢に自分のことばかり喋る人よりも、共感しながら自分の話を聞いてくれる人の方が、圧倒的に信頼されやすいのです。
実は私も昔、口下手なのに「沈黙」が怖すぎて、デート中に大失敗した経験があります。
カフェに入ってふと会話が途切れた瞬間、（やばい！何か話さなきゃ！）と焦ってしまい、聞かれてもいない自分の仕事の話や過去の武勇伝を、一方的にマシンガントークしてしまったんです。結果、女性は苦笑い。デート後のLINEは既読スルーで、当然2回目はありせんでした。
「面白い話をしよう」と焦るほど、相手は置き去りになり、ただの「自己中な男」に映ってしまうのだと痛感した出来事です。
明日から使える！「聞き上手」になる3つの心理テクニック
「聞き上手」が有効なことは分かりましたね！では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
ただ黙って頷いているだけでは、相手は「退屈なのかな？」と不安になってしまいます。相手に「この人と話していると楽しい！」と思わせる、3つの具体的なアクションを伝授します。
テクニック① 「感嘆詞（リアクション）」を通常の3倍にする
普段の会話で、自分の「リアクションの大きさ」を意識したことはありますか？
聞き上手になるための第一歩は、感情を乗せた「感嘆詞」をいつもの3倍増しにすることです。
えっ！ それすごくないですか！？
マジで！？ 知らなかった！
へえ〜！そうなんだ！すごいねー！
感情は、言葉に乗せれば乗せるほど「あなたの話に興味があります！」というサインになります。リアクションが良いと、相手も「話しがいがあるな」と感じてどんどん言葉が出てくるようになります。
テクニック② 「バックトラッキング」で会話に勢いを持たせる
人は「自分の話がちゃんと相手に伝わっている」と実感できるほど、話すのが楽しくなっていく生き物です。そこで有効なのが、「バックトラッキング（オウム返し）」というテクニックです。
やり方は簡単。相手が話した内容の「主要なキーワード」を、そのまま繰り返すだけです。
まずは会話例を見てみましょう！
先週、友達と京都に行ってきたんだ〜
おっ、京都に行ってきたんだ！ いいね！
そうなの、湯豆腐がおいしくてさ～！
へぇ〜、湯豆腐かぁ！ 京都といえばやっぱり和食だよね
おいしそうだな～
このように単語を繰り返すだけで、「あなたの話をしっかり受け止めていますよ」という安心感を与えられます。難易度が低いのに効果は絶大なので、取り入れてみてください！
テクニック③ 相手だけに集中する「アクティブリスニング」
会話の最中、頭の片隅でこんなことを考えてしまっていませんか？
（…あ、今のLINEの通知、仕事からかな？）
（この後、2軒目の店どうしようかな…）
自分ではうまく隠しているつもりでも、「心ここにあらず」の状態は確実に相手にバレます。そして「私の話、つまらないのかな」と冷められてしまいます。
そこで意識してほしいのが、「アクティブリスニング（積極的傾聴）」です。
自分の雑念を一旦すべて捨てて、目の前の「相手の話」だけに全神経を集中させてください。
ただ「うんうん」と肯定するだけではありません。集中して聞くことで、
- 「なぜ、彼女はそう思ったんだろう？」
- 「この言葉の裏には、どんな感情があるんだろう？」
と、相手の背景にまで深く共感できるようになります。
過去の失敗を反省し、私はデートの会話を「相手に気持ちよく喋らせる」ことに全振りました。 自分の面白い話は封印し、ひたすら「リアクション」と「深掘りの質問」に徹したのです。
すると、女性は目を輝かせて楽しそうに1時間以上も自分のことを話してくれました。デート終わりに、「すごく話しやすくて楽しいです！また会いたいです！」と大絶賛され、そのままスムーズに2回目のデートに繋がったのです。
自分が面白い話を一つもしなくても、相手に「楽しい時間」を提供できるのだと確信した瞬間でした。
会話の比率は「相手7：自分3」を意識してみよう
「聞き上手になれ」とお伝えしましたが、ずっと質問攻めにするのも「面接みたいで怖い」と引かれてしまいます。
そこで意識したいのが、「相手7割：自分3割」の会話比率です。
ちょっぴり「自分の話」も混ぜる（自己開示の返報性）
相手に気持ちよく話してもらうためには、少しだけ自分の感想やエピソード（自己開示）を添えるのがコツです。
私、映画見るのが好きで…
映画いいよね！ 俺も先週『〇〇』見て感動したんだけど、〇〇ちゃんはどんなジャンルを見るの？
このように、【共感 ＋ 自分の情報 ＋ 質問】のセットにします。
人は、相手が心を開いて話してくれると、自分も心を開きたくなる生き物です。これを心理学で「返報性の法則」と呼びます。3割の自己開示が、相手の7割のトークを引き出す最高のスパイスになります。
まとめ
最後に、今回のポイントをまとめます。
- 人間は「自分の話」をしている時に快感（幸福）を感じる。
- 女性はデートの会話に「共感」と「安心感」を求めている。
- リアクションを3倍にし、バックトラッキングで肯定する。
- 雑念を捨て、相手の感情に集中する（アクティブリスニング）
- 会話の黄金比率は「相手7：自分3」。少しの自己開示を混ぜる
口下手であることは、決してマイナスではありません。むしろ「聞き上手」に徹しやすいという最高の才能です。
次にデートに行く時は、面白い話をしようと焦る必要はありません。目の前の女性にしっかり耳を傾け、最高のリアクションをとってあげてくださいね！
それでは、また別の記事でお会いしましょう～
コメント