こんにちは！運営者のtoiです。
今年こそは自分を変えたい…
もっと自信を持って、堂々と生きたい…
そう願うだけで、結局何も変わらないまま1年が過ぎてしまった経験はありませんか？
厳しいことを言いますが、「意識」や「心」をまず変えようともがいても何も変わりません。
人間の意志力なんて、驚くほど弱いものです。
「明日からポジティブになろう」と決意しても、寝て起きたら忘れています。
自分を変えるための最短ルートは、悩むことではなく「形（見た目・行動）」から入ること。
これは私自身の実体験に基づいているため断言できます！
外見が変われば、驚くほど簡単に中身も引っ張られて変わるのです。
そして何を変えればいいのか。結論は以下の通りです。
結論
- メガネからコンタクトに変える
- 勇気を出して美容院へ行く
- 運動習慣を作る
なぜこの行動が自分を変えることの最短ルートになるのか？
その理由をこの記事ではすべてお伝えできればと思います！
行動その1：メガネを卒業して「コンタクト」にする
まず最初にやるべきことは、あなたの顔の印象を邪魔している「メガネ」を取り除くこと。
そのための一番簡単な方法が、コンタクトレンズに変えることです。
別にメガネ男子もおしゃれだし、知的でいいじゃん！
確かに、おしゃれなメガネ男子も素敵ですよね。
しかし、メガネをかけることであなたの本来の顔の印象が悪くなってしまっているケースが非常に多いです。
コンタクトに変えれば、隠れていた表情が見えるようになり、誰でも「顔の印象」が明るくなります。 恐怖心があるのは最初だけ。すぐに慣れますし、それ以上のメリットが確実にあります。
なぜメガネが「清潔感」を下げる原因になるのか
マッチングアプリや初対面の場において、女性が男性に求める条件は常に「清潔感」です。
多くの男性にとって、メガネは「清潔感」を下げる原因になります。
なぜメガネがイメージダウンにつながるのか考えてみましょう。
- 顔の情報量が減ってしまう
メガネは顔の大部分を物理的に隠してしまいます。
これにより、目元の細かい表情や視線の動きといった、コミュニケーションに不可欠な「顔の情報」が相手に伝わりにくくなります。 - 汚れや傷がマイナスポイントになる
レンズについた指紋、ホコリ、細かい傷は、対面で話す女性からは意外とよく見えています。常に新品同様にピカピカにしていない限り、それは即座に「手入れができない人＝不潔」というマイナス評価になります。 - 「メガネの人」という共通の印象になる
特別なこだわりがない限り、メガネはあなたの個性を消してしまいます。
「真面目そう」「地味」といった、よくある「メガネキャラ」の枠に当てはめられてしまい、あなた本来の魅力が相手に届かなくなります。
素顔を見せることの最大のメリット
コンタクトレンズに変えることで得られる最大のメリット。
それは、あなたの表情が、相手にダイレクトに伝わることです。
メガネをかけていると、フレームが表情を遮り、レンズが光を反射してしまいます。
このノイズがあるせいで、どれだけ良い笑顔を見せても、あなたの魅力は100%相手に伝わりきらないでしょう。
逆に、素顔をすべてさらけ出すことは、それだけで「自分を隠していない」という強力な自己開示になります。
「安心感」は最も重要です。 素顔のあなたの笑顔や言葉は、相手の警戒心を解き、理屈抜きで好印象を与える力になりますよ！
行動その2：勇気を出して「美容院」へ行く
次に変えるべきは「髪型」です。
顔の印象は髪型で決まると言われるほど、見た目への影響力が圧倒的に大きいのが特徴です。
いやいや、1,000円カットで十分でしょ。
早いし安いし、短くなればそれでいいじゃん。
もしあなたがそのままでいいなら、それでも構いません。
しかし、「自分を変えたい」と本気で思うなら、今すぐ美容院へ行くべきです。
なぜなら、美容院にはカット技術以上の3つの決定的なメリットがあるからです。
「自分に似合う髪型」をプロが提案してくれる
格安カットと美容院の最大の違いは、「作業」か「デザイン」かです。
格安カットでは回転率が重視されるため、髪型の相談は最低限しかできません。
一方、美容院は時間をかけて「あなたを一番よく見せる髪型」をプロと一緒に作る場所です。
両者の違いは明確です。
- 格安カット： 指定された長さに切る「作業」
- 美容院： 骨格や髪質を見て、一番かっこよく見える髪型を作る「デザイン」
多くの男性は、自分に似合う髪型を知りません。だからこそ、プロに頼るのです。
プロの美容師は経験豊富です。あなたの頭の形、髪のクセ、雰囲気を見た上で、
ここのボリュームを抑えると、顔が引き締まって小顔に見えますよ
あえてこのラインを残した方が、男らしい印象になります
このように、「なぜそう切るのか」という根拠のある提案をしてくれるため、たとえ髪型のイメージが思い浮かばない状態で行っても、確実にかっこいい髪型に仕上がります。
翌日から再現できる「セット方法」を教えてもらえる
かっこいい髪型になっても、翌日自分でセットできなければ意味がありません。
美容院では、ただ切るだけでなく、そのスタイルを維持するための「方法」を教えてくれます。
- ドライヤーの乾かし方
- 自分に合ったワックスの選び方
- セットの手順とコツ
これらをプロから直接教わることができるのが大きな価値です。
なかなか自己流でやろうとしてもうまくいきませんからね。
不器用なので、簡単にセットできる髪型にしてください
と伝えれば、手軽に決まるスタイルを提案してくれ、やり方まで丁寧にレクチャーしてくれます。
ただし、「教えてもらえる」という受け身ではなく「教えてほしい！」という姿勢を持つこと。
これだけでも髪型に対する意識が向上しますよ！
美容師との会話が「対人コミュニケーション」の練習になる
意外と見落とされがちなメリットですが、美容院では髪型を整えるのと同時にコミュニケーション能力も鍛えることができます。
自分を変えたいと願う人の中には、初対面の人や異性と話すのが苦手な人も多いはずです。
美容院はシャンプーやセットを含めると1時間ほどかかります。
この「施術時間の長さ」こそが、会話を練習する場になります。
いや、美容師さんと1時間も話すなんて無理…。
そこは安心してください。
なぜなら、美容師側には「あなたに常連（リピーター）になってほしい」という明確なビジネス上の目的があるからです。そのため、沈黙にならないよう積極的に話題を振り、会話をリードしてくれるのは常に「美容師側」です。
そう考えると、美容院はお得な場所と考えられませんか？
髪をかっこよくしながら、追加料金なしで会話の場数も踏める。
これほどコスパの良いサービスを利用しない手はありません。
行動その3：「運動習慣」を作ろう
最後は、メンタルと立ち振る舞いを根本から変えるための「運動」です。
運動は見た目を引き締めるだけでなく、内側から湧き出る「自信」を作るために絶対に必要です。
いや、仕事で疲れてるのに運動とか無理…。
休日は家でゆっくり動画見てたいよ。
そんなあなた！
「疲れているから無理」と諦める前に、一度だけ騙されたと思って体を動かしてみてください。
運動は「フィジカル」だけでなく「メンタル」も鍛えることができるのです。
体つきが引き締まり、「健康的」で好印象な外見になる
運動によって体つきが変わると、「健康的で清潔感がある」というポジティブな評価を相手から得られるようになります。
これは感覚的な話ではなく、筋肉と姿勢による視覚的な変化が理由です。
- 姿勢が良くなる
腹筋や背筋がつくと、背骨が正しい位置で支えられるため、猫背が解消されます。
背筋が伸びているだけで、視覚的に「元気がある」「自信がある」という印象を与えます。 - 服が似合う体型になる
脂肪が減り、肩や胸に筋肉がつくと、身体のラインにメリハリが出ます。
これにより、スーツやシンプルなTシャツを着た時のシルエットが美しくなり、だらしない印象がなくなります。
体を動かすことで、自然と「自信」が湧いてくる
体を動かすことはメンタルにも好影響を与えます。
具体的には運動をすることで不思議と「自信」が湧いてくるのです。
いやいや、体を動かすだけで性格が変わるわけないでしょ？
そう疑う気持ちもわかりますが、人体の仕組み（ホルモン）から説明できます。
筋トレやランニングで筋肉を刺激すると、脳内で「テストステロン」という男性ホルモンが分泌されます。 このホルモンが、あなたのメンタルに直接的な変化をもたらします。
テストステロンは脳内でドーパミンという神経伝達物質の産生を促す働きがあります。
ドーパミンは快感や意欲に関わる物質であり、これが増えることで「よし、やるぞ」という前向きな気持ちや高いモチベーションが維持されやすくなります。
逆に言えば、理由もなく不安になったり、何をするにも億劫に感じたりする場合は、このホルモンが不足しているサインかもしれません。
高いテストステロン値は、ストレス耐性を高め、うつ病のリスクを低減させる天然の抗うつ剤のような役割も果たしているのです。
Men’sLife Clinic
テストステロンの効果とは？男性の活力ややる気を高める方法と注意点より引用
運動は本当におすすめです。ジムがもっともオススメですが手軽な運動でも全然OKです。
小さいところから始めていきましょう！きっと仕事の不安や日々のストレスも忘れることができるでしょう。
まとめ
最後に、今回のポイントをまとめます。
最短で人生を好転させる3つの行動
- コンタクトにする
- 美容院へ行く
- 運動習慣を作る
いかがでしたでしょうか？この記事が皆さんの役に少しでも立てば幸いです！
それでは、また別の記事でお会いしましょう～
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