こんにちは、運営者のtoiです。
最近スマホの画面を見ながら、ため息をついていませんか？
マッチングアプリ、男には無理ゲーすぎないか…？
頑張っても報われなくて、とにかくつらい…
やめたいけど、出会いがないのも不安でやめれないよ…
その気持ち、痛いほどよく分かります。。。
課金してもイイネは来ない、足跡すらつかない。
まるで「攻略不可能な無理ゲー」をやらされている気分で、私自身メンタルを崩した経験があります。
でも、断言させてください。
あなたが苦しいのは、あなたに魅力がないからではありません。
アプリという「ゲームバランス」が、そもそも壊れているからです。
この記事では、マッチングアプリで疲弊してしまった方々へ向け、無理ゲーとの付き合い方と思考法を解説します。
息抜きで肩の力を抜いて読んでみてくださいね。
マッチングアプリは構造的に無理ゲーである事実
まず、自分を責めるのをやめましょう。
なたがマッチングしないのは、あなたの人間性のせいではありません。
マッチングアプリの仕様が最初から超ハードモードになっているだけです。
ゲームでも初めて遊ぶ場合はイージーか、ノーマルですがマッチングアプリはハードモードしか用意されていないのです。では、マッチングアプリのどんな部分が難易度を上げているのか見てみましょう。
圧倒的な「需要と供給」の崩壊
マッチングアプリの男女比ですが、一般的に男性７：女性３と言われています。
圧倒的に男性過多の状況ですね。
大量のライバルの中で「選ばれるのを待つ」側（買い手市場）
大量のいいねから「選ぶ」側（売り手市場）
会員100人で考えると男性70人：女性30人となり、女性とマッチングできるのは30人しかいないことになります。つまり、男性側が「無視されること」「選ばれないこと」が普通の世界なのです。
皆さんご存じのことではあると思いますが、まずはこの事実を再度認識しましょう。
「スポットライト効果」による女性の自尊感情のインフレ現象
さらに厄介なのが、アプリのシステムが引き起こす「認知バイアス（脳の錯覚）」です。
マッチングアプリの利用は、自分が他人から常に注目されていると感じる「スポットライト効果」を助長する可能性があると指摘されています。
女性は日々、大量の「いいね！」を受け取ります。 「いいね！」には、純粋な評価だけでなく「とりあえず送っておく」物も含まれていますが、受け取る側はそれを「自分への純粋な評価」と誤認してしまいます。
その結果、女性の心理状況にどのような影響が起きるかというと、
- 「私はこんなに人気がある（価値が高い）」という強い認知バイアスがかかる。
- 現実の自分よりも高い基準で相手を評価するようになる。
- 普通の男性が「妥協対象」に見え、相手にしなくなる。
アプリが及ぼす自尊感情の差については論文も出ており、アプリを利用した回答者は利用していない回答者よりも高い傾向であることが分かっています。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ssiproceedings/2024/0/2024_70/_article/-char/ja
つまり、あなたは「アプリのシステムによって、自己評価がインフレした女性」に評価されるのです。 確かに女性視点では現実では来ないことが多いハイスペック男子からのアプローチが来るのでどうしても目が肥えてしまいますよね。。
マッチングアプリで疲弊しない。「省エネ運用」を始めてみよう
私自身マッチングアプリを行うことは全く悪いことでは無いと考えています。
なぜなら最近の世の中の出会いはマッチングアプリが主流になってきており、出会いを求めているのに使わないのは非常に損だからです。
しかし、先ほどの記載通りマッチングアプリは一般男性にとっては超ハードモードの仕様です。そのため、利用を継続する場合は疲弊しないような「メンタルを守る省エネ運用」をオススメしたいです。まずはマッチングしてメッセージのやり取りを始められるまでは肩の力を抜いてみましょう！
通知をすべてOFFにしよう！
マッチングアプリの通知タイミングはとにかく多いです。
以下の中ではいいね！が来た時やマッチングが成立したときは最高ですが、それ以外は時間の無駄の場合が多いです。
- 「いいね！」が来たとき
- マッチングが成立したとき
- 足跡がついたとき
- 運営からのおすすめ・レコメンド
通知に一喜一憂する楽しみ方もありますが、やはり時間の無駄なので通知を切りましょう。
アプリの利用時間をコントロールする
マッチングアプリを利用する時間をコントロールしましょう。
マッチングアプリは、想像以上に「やること」が多いツールです。
好みの条件で相手を検索し、写真を拡大して確認し、いいねを送り、時には「自分の写真写りは大丈夫か？」とプロフィールを見直す……。 真面目な人ほど、この膨大な「作業」を、移動中や休憩中のすべての隙間時間に詰め込んでしまいがちです。
しかし、ここがコントロールできていないと危険です。
24時間常に意識がアプリに向いてしまい、仕事もプライベートも上の空という「心ここに在らず」の状態になってしまいます。これではメンタルが休まる暇がありませんし、非効率です。
そのため、一日の内どこでマッチングアプリと向き合うかを決めておきその時間以外は開かないよう自分をコントロールしましょう。ダラダラと長時間触るよりも、短時間で集中して運用したほうが、不思議と判断力も冴えて良い出会いに繋がるものです。
まとめ
今回の内容をまとめます。
- マッチングアプリは男性にとってハードモードなので気軽に考えて利用しよう！
- 疲弊しないようにマッチングアプリの通知はOFFにして、向き合う時間をコントロールしよう
最後になりますが、一つだけ伝えておきたいことがあります。
マッチングアプリは、時として理不尽な「苦難の連続」です。
しかし、結果がどうあれ「現状を変えようと必死に努力した事実」だけは、誰にも奪えないあなたの財産です。
- 魅力的な写真を撮ろうと工夫したこと。
- 相手に響くプロフィールを悩み抜いたこと。
- 自分に似合う服を研究し、身だしなみを整えたこと。
そのプロセスで培った「自己プロデュース力」や「相手を想像する力」は、将来の仕事や人間関係において、あなたを助ける大きな経験（資産）となります。
通知が来ないと、まるでアプリから人間性を否定されたような錯覚に陥るかもしれません。
ですが、忘れないでください。あくまであなたは「ツールに使われる側」ではなく、「ツールを使ってやる側（主導者）」です。
「まあ、いい経験値稼ぎにはなったな」 それくらいの気楽な心持ちで、自分を追い詰めすぎず、あなたのペースで付き合っていけばいいのです。
それでは、良い出会いを！
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