こんにちは！運営者のtoiです。
社会人になってから家と職場の往復ばかり。自分はモテないから、マッチングアプリでも全然『いいね』が来ない…
結局、恋愛は顔や生まれ持ったスペックがすべてなんでしょ？
毎日仕事に追われ、休日は疲れ果てて寝るだけ。出会いもないし、自分に自信もない…
そう諦めてしまっていませんか？ 実を言うと、以前の私も「モテない社会人」の典型でした。
しかし、自分の生まれ持った顔は変えられなくても、「日々の習慣を変える」ことは今すぐ誰にでもできます。そして、習慣を変えることは自分を変えることに繋がります。
この記事の結論から！
私が1か月で「いいね」の数を以前の8倍にまで激増させた理由、それは整形でも魔法のテクニックでもありません。
「ポジティブ思考」を身につけ、そこから「運動・自己学習・規則正しい生活」という新しい挑戦を習慣にしたことです。
まるで嘘や冗談みたいな話ですよね笑 でも、これは本当の話です。私自身の実体験です！
この記事では、決してイケメンではないモテない社会人の私が、いかにして「ポジティブな習慣」で自分を変え、マッチングアプリで女性から選ばれるようになったのか、そのリアルな実体験とルーティンを公開します！
モテない自分を変えた最大の鍵は「ポジティブ思考」
まずは以前の私の思考を言語化してみます。もし、この考えと同じような読者の方であればこの記事はあなたを変えるきっかけになると思います！
以前の思考
「飲み会や人との出会いは無駄。一人でなんかしてた方がいいや」
「いつか誰かと出会うだろ。自分から行動しなくても大丈夫」
「これから良いことなんてないだろ。適当に生きよう」
どうでしょうか？まさに「超ネガティブ」な思考ですよね…
恋愛以前に「大人として」魅力が枯渇していた
恋愛やマッチングアプリ以前に、社会人として、一人の大人としてこのネガティブ状態は非常に危険であったと今から客観的にみると感じます。
学生時代とは違い、社会人になると「新しいことに挑戦しなさい」と誰も注意してくれません。
何にも興味を持たず、自分から行動を起こさない日々を続けていると、話題の引き出しも増えず、人間としての魅力がどんどん「衰退」していく一方なのです。
「適当に生きよう」という姿勢は、一見ラクに見えて、実は自分自身の価値を下げ続けている状態でした。
無気力なままアプリを始めて、速攻で挫折した過去
過去、私はこの「無関心でネガティブ」な状態のまま、一度マッチングアプリに手を出したことがありました。
結果はどうだったか？ 当然、大失敗です。
休日は寝ているだけで新しい経験をしていないため、プロフィールには書くことがありません。奇跡的にマッチングしてメッセージが始まっても、そもそも自分以外の「何事にも興味を持たない人間」だったため、悲惨な会話になっていました。
実際の会話例を見てみましょう…
休日はどんなことして過ごされてるんですか？
えー、ゲームとかアニメみてますかね…
でもお休みは寝てることが多いです…
自分から話題を振ることも、相手を知ろうとする意欲もないため、当然会話が弾むはずもありません。数往復でフェードアウトされるのがオチでした。
当時の私は、自分の無気力さを棚に上げて「なんだこれ、全然会話続かないし楽しくないじゃん。アプリなんて無駄だ」と文句を言いながら、始めてすぐにマッチングアプリを辞めてしまったのでした。
「自分のせいだ」と気づき、思考を切り替えた
アプリを辞めて相変わらずのネガティブな生活を送っていた私ですが、ある日、大きな転機が訪れました。何気なく手に取った一冊の「自己啓発本」を読んだことです。
ステマ（宣伝）だと思われるのは本意ではないので具体的な本のタイトルは伏せますが、その本に書かれていたある一節が、当時の私にグサリと突き刺さりました。
『環境や他人のせいにして、自分から行動しようとしない人間は、一生現状のままだ』
その言葉にハッとさせられ、ふと冷静になって気づいたのです。
アプリで会話が続かないのも、女性から相手にされないのも、アプリが悪いわけではありません。「何にも興味を持たず、行動しない空っぽの自分」が原因だったのだ、と。
このままじゃ一生変われないし、一生誰からも興味を持ってもらえない！
そう強く危機感を覚えた私は、まず自分の中の「どうせ無駄だ」「疲れた」というネガティブな言い訳を捨てることから始めました。
無理やりにでも「ポジティブ思考」に頭を切り替え、「何か少しでも新しいことをやってみよう」と前を向くようにしたのです。
この、一冊の本との出会いによる「思考の切り替え」こそが、次にご紹介する「3つの新しい習慣」を生み出し、私を劇的に変える最大の原動力になりました。
ポジティブ思考から生まれた「3つの新しい習慣」
ポジティブ思考に切り替えた私は、休日のダラダラした生活をやめ、自分を磨くための「新しい挑戦」を始めました。それが以下の「3つの習慣」です。
① 「運動」で心と体のベースを整える
真っ先に取り組むべきこと、それは「運動」です。
毎日仕事でクタクタなのに、運動なんて絶対無理…
お気持ちは痛いほど分かります。以前の私も、8時半から19時まで働き、帰宅後は疲れてゲームをして寝るだけの生活でした。
なので、まずは自宅トレーニングから始めました。
1日に１０回腕立て伏せをする、スクワットをするなど簡単なことから取り組みをして習慣化を行いました。最初は長く続かないだろうなと思っていましたが、ポジティブ思考によってなんとか継続することができました！
今では、週に４回ジムへ行くようになり「運動」自体が趣味となったのです！
私自身の感想になりますが、運動により驚くほど仕事のストレスがリセットされるのを実感したのです。さらに、筋トレはテストステロンというホルモンを分泌させるため、自然と表情が引き締まり、男としての自信が宿りました。
写真越しでも伝わる「健康的で明るい雰囲気」は、体を動かす習慣によって作られます。まずは自宅での軽い自重トレーニングからで構いません。運動を習慣化しましょう。
②「読書・勉強」で大人の余裕と会話の引き出しを作る
1日15分でも良いので、「読書」や「勉強」の時間を習慣にしてください。具体的に「読書」や「勉強」で筆者が実際に手に入れたものは以下の通りです。
- 話題の引き出し
新しい知識があることで、女性の様々な話題に対して柔軟に反応できるようになり、メッセージが途切れにくくなりました。 - 大人の男性としての余裕と知性
知識を付けると必然的に余裕が生まれ、いろんな状況に対応できるように！ - お金
これは意外かと思いますが「お金」が手に入りました（笑）具体的には資格取得による会社からの奨励金や副業で手に入れたお金などですね。
これは私の経験ですが、意外と知性が女性に受けることもあるんですよ！
自分の知らない世界を知っている人や、目標に向かって勉強している社会人男性って、すごく頼りがいがあって惹かれます！
「自ら学ぶ姿勢」を持っていることは、大人の男性としての精神的な余裕、ひいては強烈な「モテ要素」に直結するのです。
③ 「規則正しい生活と自炊」で清潔感と健康を手に入れる
夜更かしと外食をやめ、「早寝早起き」と「自炊」を徹底しましょう。
マッチングアプリで女性が最も重視する「清潔感」は、高い化粧水やブランド服を買うことでも手に入るものですがあくまで一時しのぎです。やはり普段の健康的な生活が「清潔感」を生みだすのです。
過去の筆者は以下のような生活をしていました。
毎日深夜まで起きて、夜遅くに寝る。食事は適当な外食やコンビニ弁当ばかり…
顔はクマがあり周りの人から大丈夫かと声をかけられたことも…
そんな中で筆者は以下のような行動をとり、不健康人間から健康人間への変革を成し遂げました！
- 自炊（可能な限り！）
外食を減らし、高タンパク・低脂質なメニューを自炊するように変えました。食事を変えることで自分でも驚くくらい体力が向上しました。 - 早寝早起き
自分の場合では23時に眠り、6時に起きることを基本としました。規則正しい生活リズムを手に入れることで「自炊」「運動」などの時間を手に入れることができたとともに、目の下のクマもすっかりなくなりました（笑）
高価な美容液に頼る前に、まずは内側の健康状態を整えること。これが結果的に一番の「清潔感アップ」に繋がります。
【実体験】ネガティブからポジティブへ！再びアプリに挑んで起きた1か月の劇的変化
自己啓発本をきっかけに「モテないのはすべて自分のせいだ」と気づいた私は、これまで述べた方法でダラダラと過ごすだけのネガティブな日常と決別しました。
そして、そんな生活をしばらく続け周りからも変わったね！と言われることもある中で一つのことを考えました。
今の自分なら、前みたいに卑屈にならず、純粋に女性との会話や出会いを楽しめるかもしれない。…よし、もう一度マッチングアプリをやってみようかな！
無気力で速攻挫折した過去から一念発起し、私は再びマッチングアプリをダウンロードして再挑戦することにしました。客観的に見た自分の評価ですが以下のように変われたと自負しました。
❌ 以前の私（いいね一桁の惨敗時代）
休日は寝ているだけ。自己紹介文にも「仕事のストレス発散で登録しました」とネガティブな内容を書き、女性から全く相手にされない…
日常生活もボロボロ…趣味も何もなかった。そのせいか、マッチングアプリでもいいね数も一桁で全然ダメ。
⭕️ ポジティブな自分を発信したら、いいねが8倍に！
スッキリした顔つきになったところでメイン写真を明るい場所で撮り直し、プロフィールもこの期間に得た「新しい趣味」を書き加えて一新しました。
するとどうでしょうか…
なんと、もらえる「いいね」の数が以前の8倍近くにまで跳ね上がったのです。
もちろん、アプリ内の「超大人気会員」にまで上り詰めたわけではありません。しかし、誰からも見向きもされずフェードアウトばかりされていた過去の自分からすれば、信じられないほど大きく飛躍した、確かな成長を実感できました。
思考を変え、行動を起こしただけで、平凡な会社員の日常はこれほどまでに劇的に変わるのです。
まとめ
最後に、今回の記事の重要なポイントをまとめます。
- 現状を変える第一歩は、ネガティブな言い訳を捨て「ポジティブ思考」を持つこと。
- 「運動」の習慣で、メンタルを整え男らしいブレない自信を手に入れる。
- 「読書・勉強」の習慣で、尽きない話題の引き出しと大人の余裕を作る。
- 「規則正しい生活と自炊」で、内側から溢れ出る圧倒的な清潔感を作る。
もちろん、明日からいきなりハードな筋トレをして、毎日完璧な自炊をして、資格の勉強もして…と完璧を目指す必要はありません。
自分を変えるのに、遅すぎることは決してありません。
まずは今日、「1日15分だけ本を読んでみる」「休日は少しだけ高タンパクな食事を作ってみる」「腕立て伏せを10回だけやってみる」など、どれか一つだけでもポジティブな新しい挑戦を始めてみてください。
その小さな行動の積み重ねが、1か月後には想像以上の「いいね」や「確かな成長の実感」という、信じられないような嬉しい変化を必ず連れてきてくれますよ！
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